Как ухаживать за кожей тела в отопительный сезон: без сухости, стянутости и шелушения

Как ухаживать за кожей тела в отопительный сезон: без сухости, стянутости и шелушения

Осень только началась, на улице ещё может быть тепло и солнечно, а дома уже включают отопление. И именно в этот момент многие замечают: кожа после душа становится сухой, появляется чувство стянутости, начинают шелушиться голени, локти и другие участки тела.

Причина не только в батареях. В холодное время года на состояние кожи одновременно влияют сухой воздух в помещениях, перепады температуры, недостаток влаги и слишком агрессивный уход. Даже кожа, которая летом не доставляла никаких проблем, осенью может стать заметно суше.

Главная мысль

В отопительный сезон коже чаще всего нужен не более сложный уход, а более бережный: меньше горячей воды и агрессивного очищения, больше внимания к восстановлению защитного барьера и удержанию влаги.

Сухость после душа: что стоит изменить в первую очередь

Знакомая ситуация: вышли из душа, вытерлись полотенцем, а через несколько минут кожа уже стянута, на ногах заметны мелкие белые чешуйки.

Начните с трёх простых изменений.

1. Сделайте воду менее горячей

Очень горячий душ способствует удалению естественных липидов с поверхности кожи. Поэтому в холодное время года лучше выбирать комфортно тёплую воду.

2. Откажитесь от жёстких мочалок

Люфа и грубые щётки могут дополнительно раздражать уже сухую кожу. Для ежедневного мытья достаточно рук или мягкой силиконовой мочалки.

3. Используйте правило трёх минут

После душа не нужно ждать, пока тело полностью высохнет. Аккуратно промокните кожу полотенцем и нанесите увлажняющее средство, пока она ещё немного влажная.

Так крем или бальзам поможет уменьшить потерю влаги.

Почему особенно страдают голени и локти

Кожа ниже колен и в области локтей содержит меньше сальных желёз. Поэтому именно здесь в отопительный сезон нередко первыми появляются сухость, шероховатость, зуд и покраснение.

Что можно изменить?

Выбирайте более мягкое очищение

Вместо обычного сильно пенящегося геля можно попробовать крем-гель или масло для душа, средства для сухой и чувствительной кожи.

В составе стоит обратить внимание на:

• глицерин;

• пантенол;

• церамиды;

• мягкие поверхностно-активные вещества.

А вот щелочное мыло при выраженной сухости лучше не использовать регулярно.

Отшелушивайте бережно

Желание хорошенько потереть шелушащуюся кожу скрабом вполне понятно, но грубые частицы могут усилить раздражение.

В статье предлагается более мягкий вариант — периодическое деликатное отшелушивание без интенсивного механического трения.

Что искать в креме для тела осенью и зимой

Лёгкого летнего лосьона с началом отопительного сезона может стать недостаточно. Для сухой кожи лучше подходят более насыщенные кремы, бальзамы и другие плотные текстуры.

Мочевина

В средствах для тела мочевина помогает удерживать влагу и смягчать огрубевшую кожу. В исходном материале рекомендуется обратить внимание на средства с содержанием мочевины 5–10%, особенно для стоп, коленей и локтей.

Церамиды

Это липиды, которые входят в состав защитного барьера кожи. Косметические средства с церамидами помогают поддерживать и восстанавливать его.

Масла и баттеры

Масла ши, манго, какао, макадамии и другие смягчающие компоненты помогают уменьшить потерю влаги и делают кожу более комфортной.

Сквалан и масло жожоба

Они используются в косметике как смягчающие компоненты и хорошо подходят для ухода за сухой кожей.

Глицерин и гиалуроновая кислота

Это увлажняющие компоненты, которые помогают удерживать воду в верхних слоях кожи. Особенно хорошо они работают в составе правильно подобранного средства вместе с компонентами, уменьшающими потерю влаги.

Пантенол

Может быть полезен при сухости и раздражении кожи и часто входит в состав восстанавливающих средств.

Что лучше убрать с полки до весны

При сухой и раздражённой коже стоит внимательнее относиться к косметике, которая может дополнительно усиливать дискомфорт.

В исходном материале рекомендуется избегать:

• средств с высоким содержанием спирта;

• большого количества потенциально раздражающих эфирных масел;

• слишком агрессивных очищающих средств;

• грубых скрабов и жёстких мочалок.

А ароматизированные спреи для тела лучше воспринимать именно как парфюмерный продукт, а не как полноценное средство для увлажнения кожи.

Простой вечерний уход: 5 шагов

Необязательно заставлять полку в ванной десятками баночек. Базовый уход может быть достаточно простым.

1. Примите непродолжительный тёплый душ с мягким очищающим средством.

2. Не растирайте тело полотенцем — аккуратно промокните его.

3. Оставьте кожу слегка влажной.

4. Нанесите плотный крем или бальзам. Особое внимание уделите голеням, предплечьям, локтям и другим участкам, склонным к сухости.

5. Для очень сухих стоп и локтей можно использовать более плотное окклюзивное средство, которое уменьшает потерю влаги.

А что насчёт домашних средств?

В исходной статье собраны и несколько домашних рецептов ухода. Один из наиболее известных вариантов — овсяная ванна.

Овсяная ванна

Коллоидная овсянка используется в уходе за сухой и раздражённой кожей и может помогать уменьшать зуд и дискомфорт.

Для домашней ванны автор предлагает поместить обычные овсяные хлопья в марлевый мешочек и опустить его в тёплую воду на 15–20 минут.

Ванночки для рук и ног

В статье также предлагается смесь тёплого молока, мёда и небольшого количества оливкового или миндального масла для ухода за сухой кожей кистей и стоп.

Важно учитывать индивидуальную чувствительность: мёд и другие натуральные компоненты тоже способны вызывать аллергические реакции.

Компресс из семян льна

Ещё один вариант — отвар семян льна. В статье предлагается использовать его для локтей и коленей как смягчающий компресс.

Домашний баттер

Для любителей самостоятельно готовить косметические средства автор приводит рецепт плотного состава из масла ши, кокосового масла и пчелиного воска.

Но с домашней косметикой действует то же правило: натуральное не означает автоматически подходящее каждому. Перед применением нового состава стоит проверить реакцию кожи на небольшом участке.

Не только крем: обратите внимание на воздух дома

Можно подобрать отличный уход, но если в квартире очень сухо, коже всё равно будет сложнее сохранять комфорт.

В отопительный сезон полезно контролировать влажность воздуха. В статье приводится ориентир 40–60%.

Если воздух слишком сухой, можно использовать увлажнитель.

Питание и общее состояние тоже имеют значение

Состояние кожи зависит не только от того, что мы наносим снаружи.

Важно, чтобы рацион оставался полноценным и содержал источники полезных жиров: рыбу, орехи, авокадо, растительные масла и другие продукты.

Отдельное внимание в холодное время года стоит уделять витамину D. Но самостоятельно назначать себе витаминные добавки только потому, что наступила осень, не стоит. В исходной статье также рекомендуется сначала оценить необходимость их приёма и проконсультироваться с врачом.

Что можно сделать уже сегодня

Посмотрите на свою полку в ванной.

Если там стоит сильно пенящийся гель, рядом лежит жёсткая мочалка, а единственное средство для тела — лёгкий летний лосьон, возможно, пришло время немного изменить привычный уход.

Начните с простого:

• уменьшите температуру воды;

• замените жёсткую мочалку на более бережное очищение;

• не растирайте кожу полотенцем;

• наносите крем вскоре после душа;

• выбирайте более плотные средства с компонентами, поддерживающими защитный барьер кожи;

• следите за влажностью воздуха дома.

Главное

Сухость кожи в отопительный сезон — не повод бесконечно добавлять новые баночки в уход.

Иногда коже прежде всего нужно перестать мешать сохранять собственную защиту: меньше горячей воды и трения, более мягкое очищение и регулярное увлажнение.

Осенью и зимой уход действительно может стать немного другим — более бережным, спокойным и комфортным.


Автор статьи — Михаил Макматов-Рысь, преподаватель Центра сохранения здоровья и красоты.

Оставайтесь с нами — вместе бережём здоровье и раскрываем естественную красоту!

вКонтакте / Max / Дзен 

А если у вас возникают вопросы о здоровье, результатах анализов или назначениях специалиста, на платформе  Сохраниздоровье.рф можно задать их виртуальному семейному доктору ИКИ и при необходимости подобрать специалиста.

Изображение сгенерировано с помощью chatgpt