Обратите внимание! Оплата курса происходит ПОСЛЕ заключения договора!
Для кого курс «Работа за компьютером без боли: как предотвратить проблемы со спиной, шеей и глазами»
Обучение вам подходит, если:
- Ежедневно проводите за компьютером более 4-х часов
- Ощущаете скованность в шее, боль в спине или усталость глаз к концу рабочего дня
Наш курс — Ваша инвестиция в долгосрочное здоровье!
Сидячая работа за компьютером провоцирует целый комплекс проблем:
- хронические боли в спине и шее;
- ухудшение зрения и сухость глаз;
- нарушения осанки и заболевания суставов;
- синдром хронической усталости;
- метаболические нарушения.
Знания, полученные на курсе, подойдут
- всем, кто хочет уметь распознавать возможные нарушения здоровья от длительной компьютерной нагрузки;
- родителям, которые хотят правильно организовать учебу и досуг своих детей;
- офисным сотрудникам и удалёнщикам;
- программистам и дизайнерам;
- бухгалтерам и аналитикам;
- всем, кто работает за компьютером более 4 часов в день;
- руководителям, заботящимся о здоровье коллектива;
- всем, кто хочет предупредить компьютерные заболевания у себя и своего окружения.
Что изучается на курсе
В процессе изучения материалов курса Вы- разберётесь в механизмах возникновения типичных проблем и научитесь распознавать их на ранних стадиях: болезни опорно-двигательного аппарата; компьютерный зрительный синдром; синдром «сухого глаза»; нарушения обмена веществ; психоэмоциональные перегрузки.
- освоите практические методы защиты здоровья: эргономичная организация рабочего места; использование современных средств защиты; профилактические упражнения и паузы.
Что человек сможет делать после курса
За 15 часов обучения Вы получите практический набор инструментов для комфортной работы:- узнаете о типичных заболеваниях «офисных работников» и их ранних признаках;
- научитесь правильно организовывать рабочее место по принципам эргономики;
- освоите современные средства индивидуальной защиты;
- изучите упражнения для профилактики болей в спине и шее;
- получите техники снятия напряжения с глаз;
- разберётесь в режимах труда и отдыха для предотвращения усталости
Какие положительные изменения будут после курса
Почему важно пройти курс именно сейчас?- Профилактика дешевле лечения — вы предотвратите заболевания, а не будете бороться с их последствиями.
- Сохранение работоспособности — избежите снижения продуктивности из-за болей и усталости.
- Долгосрочная экономия — сократите расходы на врачей и лекарства.
- Актуальность — знания соответствуют современным стандартам охраны труда компьютерного пользователя.
Чего можно избежать благодаря курсу
Знания, полученные на курсе и направленные на профилактику заболеваний, связанных с работой за компьютером, позволяют избежать ряда негативных последствий для здоровья. Основные риски, которые можно минимизировать благодаря таким мерам, включают:1. Заболевания опорно-двигательного аппарата:
- Травматический эпикондилит и карпальный туннельный синдром. Регулярные перерывы, правильная организация рабочего места (эргономичное кресло, регулируемая высота стола и монитора), а также упражнения для рук и запястий помогают снизить нагрузку на суставы и мышцы, предотвращая воспаление и защемление нервов.
- Остеохондроз позвоночника и синдром «текстовой шеи». Контроль осанки, использование поддерживающих подушек для шеи, регулярные разминки для спины и шеи уменьшают статическую нагрузку на позвоночник, предотвращая дегенеративные изменения межпозвоночных дисков.
2. Заболевания глаз:
- Компьютерный зрительный синдром и синдром «сухого глаза». Соблюдение правил работы за компьютером (расстояние до монитора не менее 45–70 см, регулярные перерывы по правилу 20-20-20 — каждые 20 минут смотреть на объекты на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд), использование увлажняющих капель и гимнастика для глаз снижают риск сухости, покраснения и ухудшения зрения.Заболевания твёрдых тканей зуба:
- Компьютерный некроз зубов. Ограничение времени работы за компьютером, соблюдение дистанции от монитора, регулярные посещения стоматолога и использование зубных паст с кальцием помогают предотвратить разрушение эмали, связанное с электромагнитным излучением и снижением слюноотделения.
3. Нарушение обмена веществ и ожирение:
- Регулярные перерывы для физической активности, организация рабочего места с возможностью смены позы (например, стол для работы стоя), а также сбалансированное питание способствуют поддержанию нормального обмена веществ и предотвращают набор веса, связанный с гиподинамией.
4. Психоэмоциональные перегрузки и синдром «хронической усталости»:
- Управление стрессом через релаксационные техники, медитацию, психологическую поддержку, а также рациональное распределение рабочего времени и отдыха снижают риск эмоционального выгорания и хронической усталости
Формат обучения
- Форма обучения: заочная (дистанционная).
- Общий объём: 15 часов (2 дня)
- Доступность: не требует профильного образования.
- Практическая направленность: акцент на знакомство с немедикаментозными методами оздоровления и профилактики компьютерных вредностей и хронических заболеваний.
- Гибкость: дистанционный формат позволяет учиться в удобное время.
Важно
Не ждите, пока боль и проблемы со здоровьем станут Вашими постоянными спутниками!Запишитесь на курс «Работа за компьютером без боли: как предотвратить проблемы со спиной, шеей и глазами» прямо сейчас и уже через 15 часов вы будете обладать полным набором знаний и навыков для безопасной и комфортной работы за компьютером.
Запросите тематический план курса
Автор фото: Разработано Freepik
В каталоге интернет-магазина собрано свыше 800 курсов. Найти подходящую образовательную программу можно тремя способами:
- Через главное меню, выбрать соответствующий раздел: повышение квалификации, профессиональная переподготовка или профессиональное обучение;
- Через строку поиска, которая располагается в верхней части экрана;
- Через форму «Подобрать курс».
Чтобы подать заявку на обучение, выполните следующие действия:
- Войдите в личный кабинет сайта или зарегистрируйтесь (кнопка «Войти» в правом верхнем углу).
- Откройте подходящий курс, внимательно ознакомьтесь с информацией.
- Нажмите кнопку «Отправить заявку».
- Перейдите в корзину, проверьте данные заказа и нажмите кнопку «Оформить заказ».
- Выберите тип покупателя: физическое или юридическое лицо.
- Укажите способ оплаты. Обратите внимание, что оплата возможна только проверки документов менеджерами учебного центра.
- Заполните предложенные поля с данными.
- Загрузите документы, необходимые для Вашего курса. Со списком документов Вы можете ознакомиться на странице «Документы». Обратите внимание, при оформлении следующего заказа фото и сканы документов сохраняются, повторно загружать не нужно.
- Напишите комментарий к заказу, если это необходимо.
- Подтвердите согласие на обработку персональных данных.
- Нажмите на кнопку «Оформить заказ».
- После отправки формы заказа Вам на указанную почту придет письмо с подтверждением и изменением статуса.
Следить за выполнением своего заказа (на какой стадии выполнения он находится) можно в Вашем персональном разделе сайта Учебный центр "КОМПиЯ". Заявка на обучение должна быть сформирована после регистрации или входа на портал RFDO.ru через корзину. Информация о курсе, оформленном через "БЫСТРЫЙ ЗАКАЗ", в личном кабинете не отображается.
Обратите внимание, что для входа в этот раздел Вам необходимо будет ввести логин и пароль пользователя сайта Учебный центр "КОМПиЯ".
Для того, чтобы аннулировать заказ, воспользуйтесь функцией отмены заказа, которая доступна в Вашем персональном разделе сайта Учебный центр "КОМПиЯ".
Пожалуйста, при обращении к администрации сайта Учебный центр "КОМПиЯ" ОБЯЗАТЕЛЬНО указывайте номер Вашего заказа.
При возникновении трудностей звоните по телефону +7 (800) 555-42-10 или воспользуйтесь формой обратной связи.
Для Вашего удобства мы предусмотрели разные варианты оплаты:
1. оплата по QR-коду для физических лиц
Система сгенерирует код после проверки документов. Откройте мобильное приложение вашего банка, отсканируйте код и оплатите курс.
2. оплата банковской картой для физических лиц
После проверки документов введите данные карты на странице оплаты и подтвердите операцию. Платежи осуществляются по защищенному протоколу.
3. оплата по счету для юридических лиц
После оформления заказа и проверки документов распечатайте счет и оплатите в удобном для Вас отделении банка.
Выписка документов о квалификации производится в течение 10 рабочих дней со дня завершения обучения.
Доставка почтового отправления осуществляется отделениями Почта России бандеролью с объявленной ценностью за счет образовательной организации.
Отправка документов по желанию Заказчика иными способами доставки (в т.ч. наложенным платежом) осуществляется за счет Заказчика. Повторная отправка документов в любом случае осуществляется за счет Заказчика.
После отправки слушателю по электронной почте направляется информация с трек-кодом для возможности отслеживания почтового отправления. Документы необходимо получить в отделении Почты России по месту регистрации обучающегося либо по юридическому адресу Организации-Заказчика.
Деятельность НОЧУ ДПО «КОМПиЯ» лицензирована Министерством образования и науки Республики Марий Эл, о чем выдан подтверждающий документ 11 мая 2018 года.
Здесь вы видите документы, выдаваемые по окончании обучения по программам повышения квалификации, профпереподготовки и профобучения
